仕事で何がしたいかわからない（やりたいことがない）と悩む２０代は多いです。
しらべぇ「やりたいことについての調査」によると、２０代でやりたいことがわからないと回答した男性は４６%、女性は５６%となっています。
とくに女性はやりたいことで悩む傾向が強く、厚生労働省「世代別にみた意識と就業行動」によると、仕事上の悩みで男性１位「賃金が低い」であるのに対し、女性１位「仕事の内容」となっています。
実際に当サイトではこれまで転職やキャリアに関する数多くの相談事例を見てきましたが、２０代は社会人経験がまだ浅く、自分に向いている仕事や本当にやりたいことがわからず悩みやすい年代です。
この記事では、なぜ２０代で「仕事で何がしたいかわからない」と感じる人が多いのか、その原因を整理しながら、自分に合った仕事やキャリアの方向性を見つける方法についてわかりやすく解説していきます。
仕事で何がしたいかわからない２０代が多い理由
２０代で「このまま今の仕事を続けていいのかわからない」「自分が何に向いているのかわからない」と悩む人は少なくありません。
実際に２０代は社会人としての経験がまだ少なく、自分に合う仕事や将来の方向性を見つける途中の時期でもあります。
特に最近は働き方の選択肢も増えているため、以前よりもキャリアに迷いやすくなっています。ここでは、２０代で「何がしたいかわからない」と感じやすい主な理由を解説します。
なんとなく就職した結果「この仕事でいいのか」と感じやすい
２０代で仕事に悩む人の多くは、新卒で深く考えず就職先を決めてしまったケースが少なくありません。
就職活動では「とりあえず内定が欲しい」「周りが就活しているから自分も動かなきゃ」と考えて会社を選ぶ人も多いです。
その結果、実際に働き始めてから「自分は本当は何がしたかったんだろう」と違和感を持つようになります。
SNSで同年代の活躍を見ると、自分だけ遅れている気がする
２０代は周囲と自分を比較しやすく、それが仕事への迷いにつながることがあります。
InstagramやXを見ると、同年代で転職して年収を上げている人や、フリーランスとして自由に働いている人が目に入ります。
すると今の自分と比較してしまい、「自分だけ成長できていないのでは」と焦りを感じる人も少なくありません。
まだ経験が少なく、自分に向いている仕事がわからない
２０代は仕事経験そのものが少ないため、自分に合う仕事を判断する材料がまだ十分ではありません。
営業、事務、エンジニア、接客など、実際に経験してみないと「自分がどんな仕事に向いているのか」はなかなかわからないものです。
経験が少ない状態で将来を決めようとすると、余計に悩みやすくなります。
選べる働き方が増えたことで逆に迷いやすくなっている
昔よりも働き方の選択肢が増えたことも、２０代がキャリアに迷う原因の一つです。
会社員だけではなく、副業、フリーランス、起業、リモートワークなど、今はさまざまな働き方があります。
選択肢が多いことは良いことですが、その分「自分には何が合っているのか」がわからなくなりやすい時代でもあります。
理想と現実のギャップで仕事へのモチベーションを失いやすい
入社前にイメージしていた仕事内容と現実が違い、仕事への違和感を持つ２０代はかなり多いです。
「やりがいのある仕事がしたいと思っていたのに、毎日ルーティン業務ばかりだった」「成長できると思っていたのに雑務ばかりだった」と感じるケースは珍しくありません。
こうした理想と現実のズレが大きくなるほど、「自分は本当にこの仕事を続けるべきなのか」と悩みやすくなります。
仕事で何がしたいかわからない２０代が迎える末路
仕事で何がしたいかわからない…と悩む２０代が今の状態を放置してしまうとどうなるのかを解説します。
モチベーションの低下
２０代で「仕事で何がしたいかわからない」状態が続くと、まず直面するのはモチベーションの低下です。
目標が不明確なまま仕事をこなすと、仕事に対するやりがいや成長意欲を感じにくくなります。その結果、日常的な業務がルーチンワーク化し、スキル向上やキャリアアップの機会を逃しがちです。
その結果、仕事に対する充実感や達成感を感じることが難しくなり、日々の業務が苦痛に感じられるようになることも。これが長期間続くと、自己肯定感の低下にもつながり、さらなるキャリア迷走に陥る可能性があります。
特に２０代はキャリア形成の土台を築く重要な時期であり、この時期に積極的に動かないと、３０代以降のキャリア選択肢が狭まる可能性が高くなります。
会社や職場に対する不満の増加
仕事に目的を見いだせない場合、次に現れるのは会社や職場への不満です。
「この仕事が自分に合っているのか」という疑問が膨らむと、会社の方針や上司、同僚との関係に不満を抱きやすくなります。これが積み重なると、職場での居心地の悪さやストレスが増し、転職を考えるようになることが多いです。
しかし、次の仕事でも同じように「何がしたいかわからない」状態が続くと、再び不満が溜まり、結果的に短期間での退職と転職を繰り返す「ジョブホッピング」に陥る危険性があります。
成長機会の損失と自己肯定感の低下
目標を持たずに仕事を続けると、自己成長の機会を見逃してしまいます。
成長が感じられないと、自分の能力や可能性に対する自信も失われ、自己肯定感が低下します。特に２０代は、新しいことに挑戦しやすい時期ですが、そのチャンスを逃すと、３０代以降にキャリアチェンジやスキル習得のハードルが高くなることが多いです。
結果的に、２０代で「仕事が自分に合わない」と感じ続けると、自己評価が下がり、将来に対する不安が大きくなります。
キャリアの選択肢が狭まる
２０代で「やりたいことが見つからないまま」過ごすと、長期的にはキャリアの選択肢が狭まることが避けられません。
上司や同僚に対して自分の意欲やスキルを効果的にアピールすることができず、昇進や昇給のチャンスを逃してしまうかもしれません。特に、キャリアパスを自分で切り開く意識がなければ、会社内での役割が限定され、自己成長の機会を失ってしまいます。
特にスキルアップや専門性を磨くことに時間を費やさなかった場合、３０代や４０代での転職活動が困難になります。２０代はまだ試行錯誤が許される時期ですが、この時期に様々な経験を積まないと、年齢を重ねた時に「新しいことに挑戦したい」と思っても、転職市場での競争力が弱まります。
精神的な疲弊とバーンアウト（燃え尽き症候群）
「やりたいことがわからない」状態で仕事を続けると、精神的な疲弊が進みやすくなります。
仕事に情熱や目標がないと、毎日が単調に感じられ、やる気を維持することが難しくなります。この状態が続くと、最終的には「バーンアウト（燃え尽き症候群）」に陥るリスクが高まります。
バーンアウトは、精神的な疲労感だけでなく、体調不良やうつ病などの深刻な問題を引き起こす可能性があるため、特に２０代の若者にとっては注意が必要です。
関連記事：仕事で何がしたいかわからない３０代向け！やりたい仕事を見つける転職術
プライベートと仕事のバランスの崩れ
キャリアの方向性が定まらない場合、仕事とプライベートのバランスが崩れることがあります。
特に２０代後半になると、結婚や出産などライフイベントを視野に入れたキャリアプランが重要になる一方で、仕事にやりがいを感じていないとプライベートへの影響が大きくなるかもしれません。
例えば、仕事に対する不安やストレスが家庭生活に悪影響を与えるケースもあります。
再就職・転職での失敗
仕事で何をしたいのかが不明確なまま転職を試みると、自分に合った職場や業界を見つけるのが難しくなります。
適性がわからないまま、目先の条件や他人の意見に左右されて転職先を選んでしまうと、結局また同じような不満を抱えることになり、再び転職を繰り返すことになります。
ましてや、自分が何がしたいかわからない状態だと志望動機も企業に合わせたものになるため、そもそも面接で落ちてしまう可能性もあります。
転職を繰り返すことで、たとえ高学歴であっても、経歴がネガティブに評価され、書類選考で不利になる可能性があります。
学歴が優れていても、頻繁な転職が原因で「安定性に欠ける」と見なされ、採用担当者に悪い印象を与えてしまうことも少なくありません。
逆に、自分がどんなことにやりがいや苦痛を感じるのかさえ明確にできれば、それに沿った求人選定をすることで転職後のミスマッチを防ぐことができます。
２０代が仕事で何がしたいかわからない状態から抜け出す方法
仕事で何がしたいかわからない状態を放置するのは２０代という貴重な時間を無駄にしてしまうため、あまりおすすめしません。
そこで、以下では仕事で何がしたいかわからない状態から抜け出す方法を解説します。
目の前の仕事で成果を出すことに集中する
仕事のやりがいは、最初から明確に感じられるものではなく、積み重ねた経験や達成感の中から生まれるケースが大半です。
たとえ今の仕事内容に強い興味がなかったとしても、真摯に取り組んで成果を出せば、社内で評価されたり、スキルアップにつながったりして自己肯定感が高まります。
また、仕事に慣れてくることで、徐々に「この業務は得意」「こういう働き方が好き」といった、自分の適性や価値観が見えてくるようになります。
何がしたいかわからないと感じる時期こそ、一つのことに集中して実績を出してみることが、キャリアのヒントになるのです。
そのため、仕事で何がしたいかわからない状態であれば、まずは目の前の仕事で成果を出すことをおすすめします。
成果を出して周りに認められてもなお、仕事が自分に合っていないと感じるのであれば、転職を視野に入れると良いでしょう。
そもそも転職すべき状態なのかチェックする
仕事で何がしたいかわからないと感じたときに、すぐ「転職しよう」と考える20代は少なくありません。
しかし実際には、仕事そのものが合わないのではなく、職場環境や人間関係、一時的なストレスによって「辞めたい」と感じているケースも多いです。
たとえば、仕事内容には大きな不満がないものの上司との相性が悪いだけだったり、長時間労働が続いて疲れているだけだったりする場合、転職しても同じ悩みを繰り返してしまう可能性があります。
特に20代は社会人経験がまだ浅いため、「今の仕事が自分に合わない」と思っていても、それが仕事の問題なのか環境の問題なのかを冷静に判断しにくい時期でもあります。
まずは感情だけで退職や転職を決めるのではなく、自分が今何に悩んでいるのか整理することが大切です。
まずは次の3つを整理してみましょう
- 仕事の内容そのものにやりがいを感じないのか
- 人間関係や会社の環境にストレスを感じているのか
- 単純に疲れていて一時的に仕事が嫌になっているだけなのか
この3つを整理するだけでも、「転職すべきか」「今の環境でもう少し頑張るべきか」が見えやすくなります。
転職活動をしてみる
仕事で何がしたいかわからない場合、転職活動をしてみるのも一つの手です。
目の前の仕事で成果は一定出せたけど、それでもやりがいを感じられない、なんか違う気がするという場合は環境が合っていない可能性が高いです。
そのため、転職活動をしてみることで「自分が本当にやりたい仕事は何か？」について深く考える時間を設けてみることをおすすめします。
２０代前半であればポテンシャル評価で、既卒・第二新卒枠で大手上場企業や優良ホワイト企業に転職する道もあります。２０代後半でスキル経験が弱くても、人物評価で転職できるチャンスはあります。
２０代であれば、ポテンシャル採用や未経験歓迎の転職枠も豊富にあります。２０代前半なら第二新卒枠、２０代後半ならスキルと人柄のバランスで評価されやすく、大手やホワイト企業への転職チャンスもあります。
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実際に20代で「何がしたいかわからない」と悩んだ人の体験談
「自分が本当にやりたい仕事がわからない」と悩む20代は少なくありません。
特に新卒で何となく就職した人や、今の仕事に違和感を感じている人ほど「このままでいいのかな…」と将来に不安を感じやすいものです。
ここでは実際に20代で仕事やキャリアに悩んだ人の体験談を紹介します。
24歳 営業職｜新卒で入社したけど毎日なんとなく働いていました
新卒でとりあえず大手企業に入社したものの、毎日数字を追いかけるだけの仕事にやりがいを感じられませんでした。周りは「安定していていい会社だね」と言いますが、自分の中ではずっとモヤモヤしていて、この仕事をあと何十年も続けるイメージが持てませんでした。何がしたいのか分からないまま働くのがかなりしんどかったです。
26歳 事務職｜やりたいことがないまま転職しようとして失敗しました
今の会社を辞めたい気持ちは強かったのですが、次に何がしたいのか全く分からず、とりあえず転職サイトに登録しました。ただ面接になると志望動機も上手く話せず、結局何社も落ちてしまいました。その時に初めて「辞めたい」と「やりたい仕事」は別問題なんだと気づきました。
22歳 接客業｜SNSを見て自分だけ遅れている気がして焦っていました
大学卒業後に販売職へ就職しましたが、InstagramやXを見ると同年代で活躍している人が多く見えて、自分だけ何も成長していない気がしていました。本当は今の仕事が嫌いなわけではないのに「もっと違う仕事があるんじゃないか」とずっと悩んでいました。周りと比較することで余計に苦しくなっていたと思います。
27歳 エンジニア｜仕事は嫌じゃないのに、このままでいいのか不安でした
仕事内容に大きな不満はなかったのですが、毎日同じ業務の繰り返しで「自分ってこの先どうなるんだろう」と不安を感じるようになりました。特に20代後半になってくると周りが転職したり昇進したりするので、自分だけ何も変わっていない感覚がありました。やりたいことがないこと自体が不安になっていました。
２０代が転職してやりたい仕事を見つける方法
２０代が「やりたい仕事がわからない」と感じるのは珍しいことではありません。
むしろ、社会人としての経験が浅く、価値観がまだ固まりきっていないこの時期こそ、自分のキャリアに迷うのは自然なことです。
大切なのは、この状態を放置せず、自己分析・情報収集・行動を通じて、主体的にキャリアと向き合うこと。転職をきっかけにやりたい仕事を見つけるための４つの具体的なステップを紹介します。
自己分析を徹底的に行う
やりたい仕事を見つける第一歩は、自分の価値観・スキル・適性の理解です。
特に２０代後半になると、営業職や事務職、エンジニア職など、業種や業務内容に対する適性がはっきりとわかるようになります。
自分がどんな場面でやりがいを感じるのか、どんな働き方を望んでいるのかを明確にしましょう。
- 過去の成功・失敗体験を振り返る
- ライフスタイルや価値観に合う働き方を考える
- 保有スキルと今後伸ばしたい能力を棚卸しする
自分の強みや興味を言語化することで、やみくもに求人を探すのではなく、納得感のある転職活動が可能になります。
このプロセスが不安な場合は、キャリアコーチングなどのプロのサポートを活用するのも効果的です。
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情報収集を怠らない
自己理解が深まったら、次は業界研究・職種理解・企業分析を行いましょう。
「なんとなく良さそう」で選んでしまうと、再びミスマッチが起きるリスクがあります。
- 業界や企業のトレンド・将来性を調べる
- OB・OG訪問、SNS、会社説明会などで“生の声”を集める
- 転職エージェントを活用して内部情報も得る
２０代の転職は、情報の質と量が結果に直結します。特に異業種・未経験職種に挑戦したい場合は、入念な情報収集が武器になります。
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転職のタイミングを見極める
２０代で転職を成功させるには、焦りで動くのではなく、成長のタイミングや市場環境を見極めることも重要です。
- 現職で一定の成果やスキルが身についたと感じたとき
- 市場が活性化している時期（例：人手不足の業界）
- 強い不満があっても、感情ではなく冷静な分析ができる状態で
安易な転職は避けつつ、「ここから先は違う道も見たい」と感じたら、タイミングを逃さず行動しましょう。
転職活動を通じて自己成長を意識する
転職活動は、やりたい仕事を探すだけでなく、自分自身を成長させるプロセスでもあります。
- 志望職種に向けて必要なスキルを磨く
- 新しい分野への挑戦に前向きに取り組む
- 書類作成や面接を通じて「自分を表現する力」を育てる
たとえ転職しなくても、活動を通じて得られた気づきや成長は今後のキャリアに必ずプラスになります。
今まで経験したことがない業界や職種に挑戦することも、自己成長の大きなチャンスです。２０代は、失敗を恐れずに新しい挑戦ができる時期でもあります。自分のスキルや興味を活かせる新しい分野に踏み出してみましょう。
関連記事：【2025年最新】キャリアコーチングおすすめ１２選を徹底比較！
何がしたいかわからない２０代が仕事探しをするときのポイント
転職したいけど何がしたいかわからない２０代が仕事探しをするときのポイントを以下で解説します。
汎用性の高い仕事を選ぶ
将来の方向性がまだ見えていない段階では、業界や職種を限定しすぎず、どこでも通用するスキルが身につく仕事を選ぶのがおすすめです。
たとえば、
- 論理的思考力が身につくコンサルティング職
- 数字に強くなるマーケティングや営業企画職
- 汎用的なビジネススキルを養える法人営業職
といった職種は、後にやりたいことが見つかったときにも活かしやすい基盤になります。
逆に、特定の資格や技術を必要とする専門職に進んでしまうと、「やっぱり違った」と思ったときにキャリアの修正が難しくなる可能性もあります。
目先の条件で選ばない
２０代で「やりたいことがわからない」まま転職をすると、つい年収や勤務時間などの条件面だけで仕事を選びがちです。
しかし、それでは長期的に働き続けられず、再び転職を繰り返す原因になってしまいます。たとえば、下記のようなケースも珍しくありません。
- 年収は高いけど、激務で体を壊した
- リモートワーク可能だけど、やりがいを感じられない
まずは「どんな働き方なら納得できるか」「どんな環境なら成長できそうか」など、条件ではなく自分が大切にしたい価値観から考えることが、仕事選びの第一歩です。
関連記事：キャリアプランが思いつかない女性必見！自分に合った仕事を見つける方法
仕事で何がしたいかわからない２０代によくある質問
20代で仕事で何がしたいかわからないのは普通ですか？
20代で「自分が何をしたいのかわからない」と悩むのは決して珍しいことではありません。社会人経験がまだ浅く、仕事を通じて自分に向いていることや価値観を見つけていく時期だからです。周囲と比較して焦る必要はなく、まずはさまざまな経験を積みながら少しずつ方向性を見つけていくことが大切です。
やりたい仕事がないまま働き続けても問題ありませんか？
必ずしもすぐに問題になるわけではありません。ただし「何となく今の仕事を続ける状態」が長期間続くと、スキルが身につかないまま年齢だけを重ねてしまう可能性があります。やりたいことが明確でなくても、自分に合う仕事や得意なことを考える時間は意識的に作った方が良いでしょう。
20代で転職したいけど何がしたいかわからない場合はどうすればいいですか？
いきなり転職先を決めようとする必要はありません。まずは自己分析を行い、自分が仕事で何にストレスを感じるのか、どんな環境なら働きやすいのか整理することが大切です。そのうえで求人を見たり、転職サービスに登録したりすることで、自分に合いそうな仕事が見えてくることもあります。
今の仕事が合わないだけなのか、転職すべきなのか判断できません
「仕事内容が合わない」のか、「職場環境や人間関係が原因」なのかを切り分けることが重要です。例えば、業務内容は好きなのに上司との関係だけがつらい場合は、転職ではなく部署異動などで解決する可能性もあります。感情だけで退職を決めず、原因を整理してから判断しましょう。
適職診断や自己分析ツールは本当に役に立ちますか？
適職診断は自分では気づきにくい強みや価値観を知るきっかけになります。ただし診断結果だけを鵜呑みにするのではなく、これまでの仕事経験や実際に感じてきたことと照らし合わせて考えることが大切です。あくまで自分を知るための参考材料として活用すると良いでしょう。
20代で転職回数が増えると不利になりますか？
20代はポテンシャル採用が多いため、1回〜2回程度の転職であれば大きな問題にならないケースもあります。ただし「何となく辞める」「毎回同じ理由で短期離職を繰り返す」と企業からマイナス評価を受ける可能性があります。転職する場合は、次に何を重視するのかを明確にしておくことが重要です。
まとめ｜２０代でやりたい仕事がわからないのは珍しいことではない
２０代で「自分が何をしたいのかわからない」と悩む人は決して少なくありません。
社会人経験がまだ浅い時期だからこそ、自分に向いている仕事や本当に大切にしたい価値観が見えていない人も多いです。大切なのは焦って転職を決めることではなく、まず自分が何に悩んでいるのか整理することです。
そのうえで今の仕事を続けるのか、新しい環境に挑戦するのかを考えていけば問題ありません。もし一人で整理できない場合は、転職サービスやキャリア相談を活用しながら、自分に合う働き方を少しずつ見つけていきましょう。
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